PIJN VERLICHTING :
Verdooft de pijnlijke plek en helpt de pijn te verlichten.

VERMINDERD DE ONTSTEKING :
Het beperken van ontsteking door de omgeving te verdoven,
om zo te verkomen dat er een 2de ontsteking ontstaat.

VERMINDERD DE ZWELLING :
De koeling zorgt ervoor dat de bloedvaten samentrekken,
waardoor de bloedcirculatie vertraagd.

VERMINDERING VAN VERMOEIDHEID :
Door tijdelijke contractie van de bloedvaten.
Wordt het afbreken van melkzuur versneld.

SNELLERE HERVATINGING ACTVITEIT :
Tijdelijke ongevoelingheid van de pijnlijke plaats.
Vermakkelijkt de voltooing van de revalidatie-oefeningen. 

RICE PROTOCOL

Het R.I.C.E. (Rest, Icing, Compression, Elevation) protocol, is erg effectief in de acute fase van de blessure.
Dit protocal bestaat of toepassen van een vier stappen behandeling

1 - REST:  Wanneer er een blessure optreedt, is het beste om
      meteen rustig te gaan zitten op liggen, om verder letsel
      te voorkomen.

2 - ICING:   Verlichting bij zweling, pijn en spierkrampen,
      door toepassing van koude therapie op de pijnlijke plaats.

3 - Compression:   Voorkomt dat de zwelling grote wordt en de
      pijn verminderd, door het toepassen van compressie op de
      pijnlijke plaats. Vraag aan de sporter of de compressie goed is.

4 - Elevation:   Door het geblesseerdedeel van het lichaam naar
      boven het hart te brengen zal de zwelling verminderen.